Bevor es mit dem Training los geht, machen wir uns natürlich wieder warm. Heute braucht ihr dazu nur ein Kartenspiel, wie z. B. UNO, Ligretto, Rommé oder zwei Skat Blätter. Wichtig ist, dass es jede Karte zweimal gibt.

Als erstes machen wir unsere Zehner-Sprünge. Ihr springt 10-mal auf der Stelle kleine Sprünge. Beim 10ten Sprung, springt ihr so hoch ihr könnt. Dann springt ihr 9-mal kleine Sprünge und beim 9ten so hoch wie ihr könnt.

Dann 8-mal, 7-mal, 6-mal… und so weiter bis ihr bei 1 angekommen seid.

 

Jetzt braucht ihr einen Partner. Ihr tippelt schnell auf der Stelle. Wenn euer Partner Hep sagt, springt ihr hoch, wenn euer Partner Hop sagt, berührt ihr mit beiden Bänden den Boden.

Danach tippelt ihr sofort schnell weiter. Wenn euer Partner Los sagt, flitzt ihr ins Ziel.

 

Jetzt legt ihr die Hälfte euer Karten in einem möglichst großen Kreis um euch herum hin.

Die andere Hälfte mischt ihr gut und nehmt sie entweder selbst in die Hand oder gebt sie eurem Partner.

Nun deckt ihr die oberste Karte auf und sucht die Zwillingskarte. Wenn ihr sie gefunden und berührt habt, deckt ihr die nächste Karte auf.

Rolle Rolle Rotation!